Natacion en Triatlon (Investigacion)

 NATACION EN TRIATLON

Evaluación del nuevo sistema de entrenamiento, para la mejora del segmento de natación en triatlón.

Se realizará un test el día 12 de abril de la distancia de 750 mts (sprint), luego habrá 8 sesiones, utilizando la última metodología y tecnología de entrenamiento, se contralará la mejora con el mismo test del inicio (750 mts) el día 17 de mayo.

 

Sesión 1 12 de abril: control de 750

Sesión 2 17 de abril: entreno

Sesión 3 19 de abril: entreno

Sesión 4: 24 de abril: entreno

Sesión 5: 26 de abril: entreno

Sesión 6: 3 de mayo: entreno

Sesión 7: 8 de mayo: entreno

Sesión 8: 10 de mayo: entreno

Sesión 9: 15 de mayo: entreno

Sesión 10: 17 de mayo: control de 750

 

Materiales a utilizar: para los test se utilizará traje de neopreno, monitor de frecuencia cardiaca, Para los entrenos solo banda cardiaca.

En cada sesión al atleta se medirá: ritmo pase de cada 25 mts, longitud de brazada y frecuencia de brazada, en los test se valorará a cada deportista: frecuencia cardiaca reposo,media, final, RPE, ritmo medio velocidad, frecuencia brazada, longitud de brazada y tiempo total.

Al final de la investigación se propone una orientación al atleta para ver sus falencias y ver las mejoras a trabajar.

Es de suma importancia que los deportistas asuman el compromiso para participar de la investigación y cumplir al 100 por ciento con los entrenos, para poder observar los resultados y realizar un mejor análisis del proceso.

 

Juan Francisco Gonzalez y Rafael Bucciero Araujo.

Universidad de Barcelona INEFC

Master en Alto Rendimiento.