Planes de entrenamiento

Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia super sprint en 18 semanas.

Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia olímpica en 18 semanas.

Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia sprint en 18 semanas.

Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.

Ponte en Forma

Plan ideal para nadadores avanzados que preparan travesías de 1500 a 2000m. Por semana: 3 entrenos de natación + 2 de fuerza (a partir de la semana 3)

Ponte en Forma en 4 semanas en casa

Plan de entrenamiento para preparar una maratón

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Sin realizar entrenamientos de series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.

Plan ideal para nadadores sin experiencia. Principiantes que quieren preparar su primera travesía de 1500-2000m. El entrenamiento de fuerza NO requiere acceso al gimnasio. Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza

Plan ideal para nadadores sin experiencia. Principiantes que quieren preparar su primera travesía de 1500-2000m. El entrenamiento de fuerza requiere acceso al gimnasio. Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza

Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Sin realizar entrenamientos de series.

Plan ideal para nadadores aficionados que preparan travesías de 1500 a 2000m. El entrenamiento de fuerza NO requiere acceso al gimnasio. Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza

Plan ideal para nadadores avanzados que preparan travesías de 1500 a 2000m.

Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Sin realizar entrenamientos de series.

Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 1 día a la semana de series

Plan de entrenamiento para prepara aguas abiertas de distancias 3000 a 4000m. Ideal para nadadores avanzados.

Plan ideal para nadadores avanzados con objetivos de nadar travesías de 6000 a 7000m.

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 1 día a la semana de series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.

Plan de 16 semanas para realizar un medio maratón en avanzados

Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento para prepara aguas abiertas de distancias 3000 a 4000m. Ideal para nadadores avanzados.

Plan de entrenamiento de 16 semanas para preparar un medio maratón con disponibilidad de 3-4 días de entrenamiento por semana

Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 2 día a la semana de series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 2 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento para realizar un triatlón sprint en 16 semanas.

Plan de entrenamiento triatlón Olímpico

Plan ideal para nadadores avanzados con objetivos de nadar travesías de 6000 a 7000m. Por semana: 3 entrenos de natación + 2 de fuerza (a partir de la semana 3).

Plan de 16 semanas para bajar de 4h en maratón, 1 día de series y sin gym

Plan de entrenamiento para correr el primer trail 12-15 km

Plan de entrenamiento para correr por primera vez una Media Maratón. 1 día series

Plan orientado a mejorar tu resultado en la prueba Course Navette

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Entrenando 1 día a la semana series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón.Con 1 día a la semana de series.

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 2 día a la semana de series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.

Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón.Con 2 día a la semana de series.