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Maratón (20 semanas) Sin GYM 2 dias de series
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 2 día a la semana de series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.nivelAvanzado
semanas20
gimnasiono
53,7km./sem.
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