Por qué empezar a correr en pista: beneficios y por qué es ideal para principiantes

¿Estás pensando en dar tus primeros pasos en el running? La pista de atletismo es un entorno excepcional para iniciarse de manera segura, progresiva y efectiva. Aquí te explico por qué:

1. Superficie segura y de bajo impacto

Las pistas de atletismo tienen un pavimento sintético diseñado para minimizar el impacto en articulaciones y tendones. Esto reduce significativamente el riesgo de lesiones en los primeros meses de entrenamiento. Un entorno ideal para permitir adaptaciones físicas sin sobrecargas.

2. Precisión en cada paso

Cada vuelta en la calle 1 mide yexactamente 400 m, lo que permite medir tiempos y distancias con total precisión, sin depender de GPS o errores de calibración. Ideal para seguir tu progresión semana a semana, vinculando esfuerzo y resultados reales.

3. Libertad para entrenar en estado estable de oxígeno

La pista es el lugar perfecto para alternar trote y caminata, sin agobios. Este tipo de entrenamiento permite trabajar en un estado estable de oxígeno, donde tu cuerpo utiliza grasa como fuente de energía sin entrar en deuda de oxígeno. Este enfoque es clave para aumentar la resistencia base y construir una base sólida y saludable.

4. Mejora técnica desde el primer día

Entrenar en pista permite enfocar la atención en técnica, postura, zancada y frecuencia de paso en condiciones controladas. Con menos distracciones y un entorno homogéneo, se adquieren buenos hábitos que previenen lesiones y optimizan tu coordinación como corredor.

5. Sin interrupciones, solo entreno

Al no existir tráfico, aceras rotas o semáforos, puedes concentrarte en tu ritmo sin interrupciones. Solo tú, tu respiración y tu cuerpo. Un ambiente seguro y constante que facilita mantener la concentración en el entrenamiento.

6. Entrenar en grupo eleva tu motivación

Correr en grupo genera compromiso y sensación de pertenencia. Las sesiones colectivas con entrenadores facilitan correcciones técnicas al momento. Además, diversos estudios demuestran que correr en grupo hace que la sensación de esfuerzo percibido sea menor y se convierte en una experiencia más amena.

7. Ritmo visual con tecnología LED

En nuestras sesiones en ProAm Training utilizamos un sistema de luces LED que marcan el ritmo de forma visual constante. Esto ayuda a regular la intensidad sin necesidad de mirar medidores, y a adaptar tu velocidad desde el primer momento con mayor precisión y sensación.

8. Ideal para construir constancia sin frustración

Muchos principiantes cometen el error de correr demasiado rápido desde el inicio, lo que genera agotamiento rápido, frustración o incluso abandono.  La pista permite un enfoque más inteligente: pausas activas, ritmo sostenible y progreso medible. Esto favorece la adherencia y convierte el running en un hábito real.

En resumen:

• Menor impacto y menor riesgo de lesiones
• Distancia y ritmo medidos con precisión
• Entrenamiento aeróbico en estado estable
• Mejora técnica en entorno controlado
• Ambiente motivador y social
• Tecnología que ayuda a dosificar el esfuerzo
• Construcción de hábito sin exigencias ni frustración

En ProAm Training diseñamos sesiones específicas para quienes desean iniciarse en el running de forma segura, eficiente y motivadora, aprovechando todas las ventajas que ofrece la pista.

Porque queremos que no solo empieces a correr... sino que lo hagas bien y disfrutes cada paso.

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