Run Tech by Tractopon
EnTRENAMIENTO CLAVE
Run Tech Serrahima – Entrenamientos Clave para el Maratón de Barcelona
Con la base aeróbica asentada y las primeras sesiones de fuerza y nutrición integradas, llega el momento de dar un paso más: trabajar los entrenamientos clave de calidad y mantener el foco en una de las etapas más desafiantes del año para cualquier corredor: la época navideña
¿En qué nos centraremos?
• Series específicas de maratón: 4 x 800 m + 2 x 1.500 m + 1 x 2.000 m
Aprenderás a gestionar el ritmo, la recuperación y la progresión de intensidad dentro de una misma sesión.
• Gestión del tiempo y la motivación: diciembre trae compromisos sociales y laborales; te daremos herramientas para compatibilizar entrenamientos y fiestas sin perder constancia.
• Cuidado de la piel del atleta como parte de la preparación:
Sudar forma parte del esfuerzo, pero controlar la sudoración y evitar rozaduras o irritaciones puede marcar la diferencia en tus entrenos y competiciones.
Actividades del encuentro
Contenido de la sesión
Charla con Rafa Bucciero
• Charla con Rafa Bucciero, CEO de ProAm, sobre entrenamiento y cuidado de la piel, integrando ambos aspectos como parte del rendimiento global del atleta.
• Sesión de preguntas y respuestas para resolver dudas específicas.
• Entrenamiento en pista: trabajo de series estructurado (4×800 + 2×1.500 + 1×2.000) con acompañamiento y control de ritmos en el Estadio Joan Serrahima
• Acompañamiento de 9 liebres, que marcarán ritmos entre 6:30 y 4:30 min/km (6:30 | 6:15 | 6:00 | 5:30 | 5:15 | 5:00 | 4:50 | 4:40 | 4:30).
• Tecnología PaceLine ProAm, nuestro sistema de luces LED para visualizar los ritmos y mantener la referencia de velocidad durante las series.
Objetivo del encuentro
Objetivo del encuentro
Que aprendas a cuidar no solo tu rendimiento, sino también tu cuerpo.
La preparación para una maratón no depende solo de las series o los kilómetros, sino también de cómo te recuperas y proteges lo que más trabaja: tu piel.
Jueves 11 de diciembre – 19:30 h
Estadio Joan Serrahima (Montjuïc)
Entrena, aprende y disfruta de una experiencia única junto al equipo ProAm, nuestras liebres y el PaceLine ProAm, la tecnología que ilumina tu ritmo
Reserva tu plaza y sigue avanzando en tu preparación con Run Tech . Nos vemos el 11 de Diciembre en el Estadio Joan Serrahima
