Rodillo 9/10/20

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Calentamiento: 15´

Parte principal:

- 3 series de 3´a 95% FC (120% de vatios) - 1 minuto de recuperación

- 3 series de 5´a 80% FC (100% de vatios) - 2 minutos de recuperación

- 2 series de 3´a 100% FC (130% de vatios) - 1 minuto de recuperación

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