Run Tech – Cuarto Encuentro
Entrenamientos Clave y Motivación en Época Festiva
Run Tech 18km: Entrenamientos Claves para el Maratón de Barcelona.
Con la base aeróbica asentada y las primeras sesiones de fuerza y nutrición integradas, llega el momento de dar un paso más: trabajar los entrenamientos clave y aprender a mantener el foco en una de las etapas más desafiantes del año para cualquier corredor: la época navideña.
¿En qué nos centraremos?
¿En qué nos centraremos?
Rodajes largos, tempos y series: entender qué son, para qué sirven y cómo programarlos de forma equilibrada. Aprenderás a ajustar intensidad y volumen para progresar sin sobrecargarte.
Gestión del tiempo y la motivación: diciembre trae compromisos sociales y laborales; te daremos herramientas para compatibilizar entrenamientos y fiestas sin perder constancia.
Flexibilidad y descanso: cuándo conviene reducir el volumen y cómo el descanso inteligente puede convertirse en un gran aliado para tu rendimiento.
Actividades del encuentro
Contenido de la sesión
Charla con Rafa Bucciero, CEO de ProAm, sobre teoría del entrenamiento, gestión del tiempo y motivación, y la importancia de la flexibilidad y el descanso.
Sesión de preguntas y respuestas para resolver dudas específicas.
Entrenamiento en grupo: rodaje de 18 km con tres cambios de ritmo.
Acompañamiento de 9 liebres, que marcarán ritmos entre 6:30 y 4:30 min/km (6:30 | 6:15 | 6:00 | 5:30 | 5:15 | 5:00 | 4:50 | 4:40 | 4:30).
Objetivo del encuentro
Objetivo del encuentro
Que te lleves un plan claro con los entrenamientos clave para las próximas semanas y una estrategia práctica para mantener la motivación en plena época festiva. Queremos que disfrutes de las fiestas sin descuidar tu preparación.
No te pierdas este encuentro del RunTech Experience el 3 de diciembre a las 19h en el CEM La Mar Bella y aprende a combinar el espíritu festivo con tu camino hacia la Mitja y la Marató de Barcelona.
Reserva tu plaza y sigue avanzando en tu preparación con Run Tech . Nos vemos el 3 de Diciembre en el CEM La Mar Bella
– Gratuito para atletas de ProAm Training
Los atletas que no forman parte de ProAm deben formalizar su inscripción aquí
