El sábado 7 de noviembre, 13 deportistas se sumaron a una mañana de entrenamiento distinta en el CEM La Mar Bella: dos horas combinando fuerza, carrera y técnica de carrera, en parejas y con los entrenadores de ProAm adaptando cada ejercicio al nivel de cada uno.

A las 9:00 empezó la sesión que presentaba en sociedad nuestro espacio Hybrid. El planteamiento era sencillo: trabajar varias capacidades físicas en un mismo entrenamiento, con un formato dinámico inspirado en las pruebas HYROX Doubles, en el que cada pareja se reparte el trabajo y se apoya para llegar al final.

Tres bloques, una misma mañana

• Fuerza: ejercicios funcionales para ganar fuerza, potencia y resistencia muscular.
• Running: bloques de carrera intercalados con estaciones de fuerza para trabajar la resistencia cardiovascular.
• Técnica de carrera: ejercicios para correr de forma más eficiente, mejorar la coordinación y la calidad del movimiento.

Para todos los niveles

Entre los participantes había atletas del club y personas que se acercaban por primera vez a ProAm, algunos con experiencia en entrenamiento híbrido y otros que lo probaban por primera vez. No hacía falta experiencia previa: los entrenadores explicaron cada ejercicio y ofrecieron alternativas para ajustar la intensidad, de modo que cada persona pudo completar la sesión a su ritmo.

La dinámica en parejas fue lo más comentado al terminar: el entreno se hace más llevadero cuando alguien tira de ti, y el ambiente de grupo convirtió dos horas de trabajo exigente en una mañana para repetir.

¿Quieres entrenar Hybrid con nosotros?

ProAm Hybrid Club combina fuerza, running y natación con entrenadores especializados, progresión de cargas y corrección técnica. No hace falta competir: sirve para ganar fuerza y resistencia y cuidar la salud a largo plazo.

• Viernes 7:30 · Hybrid Training en el CEM La Mar Bella (fuerza + resistencia)
• Jueves 20:00 · Hybrid Swim en Maristes Les Corts (natación + fuerza)

La cuota es mensual y se adapta a los días que entrenes por semana, desde 60 €/mes.

¿Te gustaría entrenar Hybrid también los sábados por la mañana? Estamos valorando nuevos horarios y queremos saber qué os encaja. Escríbenos por WhatsApp al 692 025 155 o a [email protected].

Gracias a todas y todos los que vinisteis el sábado. ¡Nos vemos en el próximo!