Entrenamiento y alimentación para preparar el maratón

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Como preparar el maratón de Barcelona 2021.

Contenido:

• Evaluación y determinación de la zona de entrenamiento.
• Determinación del ritmo objetivo para afrontar la maratón y como prepararlo.
• Entrenamiento de fuerza para maratonianos.
• Aspectos a tener en cuenta para preparar el maratón en verano.
• Alimentación como medio de recuperación muscular.
• Alimentación y suplementación deportiva para el día del maratón
• Estrategia de la carrera.

Ponenetes: Rafael Bucciero (director técnico de Club ProAm), Marc Gómez (Nutricionista deportivo).

Actividades del entrenamiento

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