Alimentación en confinamiento
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La siguiente charla está relacionada con un tema actual que estamos viviendo en la primavera de 2020 – la alimentación en el confinamiento.
Nuestro gasto calórico diario es la suma entre el gasto calórico basal (un 60%), la digestión (la energía necesaria para digerir nuestra comida, un 10%) y la actividad física (que comprende tanto el entrenamiento en sí como el movimiento que realizamos a lo largo del día como por ejemplo ir a la oficina, etc.). Éste último es el que ahora mismo se verá afectado. Habrá gente que aprovechará este tiempo para entrenar más, otros dejarán de entrenar tanto, por lo cuál hay que adaptar nuestra ingesta.
En la charla encuentras las recomendaciones de como deberías plantear tus comidas diarias, cómo puedes evitar el picoteo entre las comidas pero también cómo hidratarse antes durante y después de una sesión de entrenamiento en rodillo.
