Nutrición para la recuperación post entrenamiento de resistencia
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La recuperación busca restablecer la capacidad de entrenamiento. Va mucho más allá que descansar y no solo se debe focalizar en el post entrenamiento.
En esta presentación se repasa el marco de las 4 R's.
- Rehidratación
- Reposición
- Reparación
- Reposo.
Actividades del entrenamiento
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