Piernas

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Entrenamiento de fuerza de tren inferior enfocado al trabajo de cuádriceps y glúteo.

Intensidad: Media-alta

Material: Step, mancuernas, una esterilla.

Actividades del entrenamiento

OtrasClase

Fuerza

Calentamiento 1

Piernas 8

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Entreno fuerza brazos

Entreno de fuerza - Pectoral, bíceps, triceps

Entreno de fuerza de tren superior

Entreno de fuerza de tren inferior.

Entreno de fuerza - Cuádriceps, glúteo

Entreno de fuerza de tren superior

Entreno de fuerza de tren inferior 2

Entreno de fuerza de tren superior (pectoral y hombros)

Entreno de fuerza de tren superior (hombros y dorsal)

Entreno de fuerza - Isquios, glúteo.

Entreno de fuerza de tren superior 20/4/20

Entreno de fuerza de tren superior 22/4/20

Entreno de fuerza de tren inferior 23/4/20

Entreno de fuerza full-body 28/4/20

Entreno de fuerza de abdomen y de tren superior 30/4/20

Entreno de fuerza de tren inferior 1/5/20

Entreno de fuerza de tren inferior 4/5/20

Entreno de fuerza de tren superior 5/5/20

Entreno de fuerza de tren superior 7/5/20

Entreno de fuerza de tren superior 13/5/20

Entreno de fuerza de tren inferior 13/5/20

Entreno de fuerza de tren inferior cuádriceps, isquio y glúteo

Entreno de fuerza de tren inferior 21/5/20

Entreno de fuerza de tren superior 26/5/20

Entreno de fuerza de tren inferior isquios y cuádriceps 2

Entreno de fuerza de tren inferior aductores, isquios y glúteo

Entreno de fuerza de tren inferior 10/6/20

Entreno fuerza 07/09/20 Hora: 19:30h Piernas

Entreno de fuerza del tren superior 2/11/20

Entreno de fuerza de tren inferior 2/11/20

Entreno de fuerza de tren inferior 4/11/20

Entreno de fuerza de tren superior 4/11/20

Entreno de fuerza de tren superior 9/11/20

Entreno de fuerza de tren inferior 11/11/20

Entreno de fuerza de tren superior 11/11/20

Entreno de fuerza de tren superior 16/11/20

Entreno de fuerza full body 17/11/20

Entreno de fuerza de tren inferior 18/11/20

Entreno de fuerza de tren superior 18/11/20

Entreno de fuerza de tren inferior 27/11/20

Entreno de fuerza de tren superior

Entreno de fuerza de tren inferior 11/12/20

Entreno de fuerza de tren inferior + core. 22/1/21

Tren superior 15/2/21

Entreno de fuerza ABDOMEN 03/02/21

Entreno de fuerza Full Body 5/2/21

Piernas TRX 8/2/21

Tren superior 8/3/21

Full Body 29/3/21

Tren superior 5/4/21

Full Body 19/4/21

Tren Superior 26/4/21

Tren superior 17/5/21

Full body 10/5/21

Entrenamiento Full body 31/05/21

Tren Superior 7/6/21

Piernas 14/6/21

Tren superior 28/6/21

Full Body 12/7/21

Piernas 26/7/21

Full Body 23/8/21

Tren superior 19/7/21

Tren superior 9/8/21

Full Body (sin material)

Tren superior 30/8/21

Piernas (sin material)

Tren Superior 20/9/21

Fuerza Fullbody 4/10/21

Piernas 18/10/21

Tren superior 11/10/21

Full Body 25/10/21

Piernas 8/11/21

Tren superior 1/11/21

Tren Superior 22/11/21

Fullbody 20/12/21

Piernas 13/12/21

Tren superior 27/12/21

Piernas y abdomen 24/1/22

Tren superior 17/1/22

Fullbody 10/1/21

Piernas 14/2/22

Tren superior 7/2/22

Fullbody 31/1/22

Fullbody 21/02/22

Tren superior 28/2/22

Fullbody TRX 14/3/22

Piernas 28/3/22

Piernas 23/5/22

Tren superior 21/3/22

Full Body 4/4/22

Full Body 2/5/22

Full Body 16/5/22

Fuerza de piernas: Isquios y cuádriceps

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