Entreno de fuerza de tren inferior aductores, isquios y glúteo

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Entrenamiento de fuerza enfocado al trabajo de aductores, isquios y un poco de glúteo.

Material: Una silla, un peso (garrafa de agua, kettlebell,..), una colchoneta, un balón.

Actividades del entrenamiento

OtrasClase

Entreno de fuerza de tren inferior aductores, isquios y glúteo

Fuerza

Piernas 12

Estiramientos

Piernas 5

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Tren superior 15/2/21

Entreno de fuerza ABDOMEN 03/02/21

Entreno de fuerza Full Body 5/2/21

Piernas TRX 8/2/21

Tren superior 8/3/21

Full Body 29/3/21

Tren superior 5/4/21

Full Body 19/4/21

Tren Superior 26/4/21

Tren superior 17/5/21

Full body 10/5/21

Entrenamiento Full body 31/05/21

Tren Superior 7/6/21

Piernas 14/6/21

Tren superior 28/6/21

Full Body 12/7/21

Piernas 26/7/21

Full Body 23/8/21

Tren superior 19/7/21

Tren superior 9/8/21

Full Body (sin material)

Tren superior 30/8/21

Piernas (sin material)

Tren Superior 20/9/21

Fuerza Fullbody 4/10/21

Piernas 18/10/21

Tren superior 11/10/21

Full Body 25/10/21

Piernas 8/11/21

Tren superior 1/11/21

Tren Superior 22/11/21

Fullbody 20/12/21

Piernas 13/12/21

Tren superior 27/12/21

Piernas y abdomen 24/1/22

Tren superior 17/1/22

Fullbody 10/1/21

Piernas 14/2/22

Tren superior 7/2/22

Fullbody 31/1/22

Fullbody 21/02/22

Tren superior 28/2/22

Fullbody TRX 14/3/22

Piernas 28/3/22

Piernas 23/5/22

Tren superior 21/3/22

Full Body 4/4/22

Full Body 2/5/22

Full Body 16/5/22

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